D-vitamin a tél jó kezelésére

Hogyan eg√©sz√≠ts√ľk ki a d-vitamint eg√©sz √©vben: √©telek √©s napf√©ny.

D-vitamin a tél jó kezelésére

Ebben A Cikkben:

A napf√©ny a D-vitamin fŇĎ forr√°sa. EllenkezŇĎ esetben opcion√°lisan tov√°bbra is tŇĎkehalm√°j-olajat k√≠n√°l.

D-vitamin a tél jó kezelésére

A D-vitamin k√ľl√∂nleges helyet foglal el a test√ľnkben, mivel koleszterinbŇĎl szintetiz√°lhat√≥ vagy a test elŇĎ√°ll√≠thatja. A C-vitamin ellenkezŇĎleg, csak az √©telekbŇĎl sz√°rmazik.

D-vitamin hi√°ny

A D-vitamin-hi√°nyos emberek szenvednek a tejterm√©kek, a toj√°s, a h√ļs √©s a hal rossz kalcium-asszimil√°ci√≥j√°b√≥l. Ilyen idŇĎskor√ļak (oszteopor√≥zis vagy t√∂r√©s kock√°zata), v√°rand√≥s nŇĎk √©s gyermekek (t√ľsk√©k kock√°zata) vannak a legink√°bb kit√©ve ennek a hi√°nynak.

Hogyan hozhatunk D-vitamint

A D-vitamin adagj√°nak 80‚Äď90% -√°nak megszerz√©s√©hez egyszerŇĪen... ki kell nyitnia a napot, az alkarokat √©s a kez√©t, hetente k√©tszer vagy h√°romszor √°tlagosan 15 percig a napon. Ez elegendŇĎ ahhoz, hogy a test kifejlessze a D-vitamin szint√©zis√©t.
Gondoljon, fŇĎleg t√©len, hogy tegye orr√°t!
Ha k√©ts√©gei vannak, egy v√©rvizsg√°lat lehetŇĎv√© teszi sz√°modra az ig√©nyeinek √°ttekint√©s√©t, √©s sz√ľks√©g eset√©n foly√©kony kieg√©sz√≠tŇĎt fogyaszthat a D-vitamin hi√°nyoss√°gainak megelŇĎz√©se √©rdek√©ben, amely nem fedte fel minden titk√°t. √ögy tŇĪnik, hogy szerepet j√°tszik a vastagb√©lr√°k megelŇĎz√©s√©ben is.
Az √©lelmiszer-oldalr√≥l a tŇĎkehalm√°j-olaj √©s a sok zs√≠ros hal (lazac, pisztr√°ng, hering) tartja a rekordot. A toj√°s vagy a belsŇĎs√©g szint√©n a D-vitamin fontos forr√°sa.

Vide√≥ Kapcsol√≥d√≥ Cikkek: 8 ImmunerŇĎs√≠tŇĎ m√≥dszer.


Aj√°nlott Cikkek
  • Helyettes√≠theti-e a hullad√©klerak√≥b√≥l sz√°rmaz√≥ komposzt a szarvasmarha-tr√°gy√°t?
  • M√©g mindig vannak vadlazac √©s tokhal Franciaorsz√°gban?
  • Permakult√ļra: a kert kialak√≠t√°sa az ig√©nyei szerint
  • Hogyan k√©sz√≠thet√ľnk kagyl√≥zs√°lya ill√≥olajat
  • 2019. Janu√°r 30. √©s 31., a nemzeti kertes mad√°rsz√°m 4. kiad√°sa!
  • Milyen gyomokat lehet komposzt√°lni?
  • Hat√°rozzuk meg a gyepet: tippek egy massz√°zs l√©trehoz√°s√°hoz
Leggyakrabban Látogatott A Kategóriában
Hozzászólás