Tabouleh darált csirke friss babtal

Könnyű tabuuleh babtal és csirkével egy speciális recepthez, könnyű és teljes napokig.

Tabouleh darált csirke friss babtal

Ebben A Cikkben:

Expressz recept a teljes ételhez frissen tálalva: könnyű tabuuleh keverve a baromfit és a tavaszi zöldséget.

Megújította a tabuleh receptjeit friss babral és baromfival - francia baromfi

előkészítés: 15 perc
főzés: 25 perc

összetevők

4 fő részére
  • 2 farm csirke filé (piros címke)
  • 150 g köles
  • 2 paradicsom
  • 200 g friss héjas bab
  • 2 új hagyma
  • 1/2 csokor petrezselymet
  • 3 evőkanál evőkanál olívaolaj
  • 1 citromlé
  • Só és bors a malomból

előkészítés

A köles babot melegítse szárazra egy serpenyőben. Amint elbarnulni kezd, öntsön forrásban lévő víz kétszeresét. Fedjük le és főzzük 20 percig közepes lángon. Lecsepegtetjük.
Öntse a köles tálba, adjon hozzá 2 evőkanálot. evőkanál olívaolaj és citromlé. Só és bors.
Forralunk 75 cl sós vizet. Merülje el a babot, főzze őket 10 percig kis levesben. Legyen gyengéd, de határozott. Merítse őket jeges vízbe, majd távolítsa el a bőrt.
A paradicsomot meghámozzuk és apróra vágjuk. Hámozza meg és szeletelje a hagymát. Adj hozzá mindent a köleshez, valamint az apróra vágott petrezselymet és a babot. Keverjük össze.
A csirkemell filéjét mindkét oldalán főzzük olívaolajjal egy serpenyőben. Csökkentse a hőt, amíg teljesen meg nem főzik.
Szelet a csirke és adjuk hozzá a keverékhez. Fedjük le a salátatállat fólia segítségével és tálalásig tartsuk lehűlve.
Cserélje ki a babot olyan babra, amelyet nyersen ad a tálba, vagy egyszerűen blanszírozzák 1 percig forrásban lévő sós vízben.

Videó Kapcsolódó Cikkek: .


Ajánlott Cikkek
  • Csirkeleves, ásványi anyagokkal való feltöltésre
  • Marokkói saláta sült paprika
  • Házi menta szirup
  • Gluténmentes gluténmentes laktóz- és tojásmentes recept
  • Thaiföld 4 összetevőből áll: Tapioka kókuszdió-szenvedélytej
  • Gin tonik citrom
  • Pitypang saláta recept árpa rizottóval
Leggyakrabban Látogatott A Kategóriában
Hozzászólás